Pilatesharjoittelua, johon yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. PhysioPilates-tunnilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia. PhysioPilates voi olla pienryhmäharjoittelua tai yksilöllistä ohjausta. Tuntien pohjana on Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä yhdistettynä terveysliikunnan nykytietämykseen sekä uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelinharjoittelusta. PhysioPilates soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille ja on turvallinen tapa aloittaa säännöllinen liikunta. Ohjaajana toimii aina PhysioPilates-ohjaajakoulutuksen suorittanut fysioterapeutti. 







Starttikurssi (kesto 4h) on tarkoitettu vasta-alkajille tai menetelmään hieman tutustuneille. Kurssin tavoite on tutustua menetelmän ajatusmaailmaan ja perusliikkeisiin teoriatiedon sekä käytännön harjoitteiden kautta. Kurssin jälkeen voi osallistua perustason viikkotunneille.
Starttikurssia järjestetään vuosittain pääsääntöisesti alkuvuodesta sekä alkusyksystä. Mikäli et pääse starttikurssille ja haluat osallistua viikkotunneille, kysy mahdollisuudesta suorittaa perusteet yksilöllisesti tai esim. kaverin kanssa muuna ajankohtana.








Perustason mattotunti pienryhmässä (6-8hlö). Voit osallistua viikkotunneille käytyäsi PhysioPilates Starttikurssin tai jos sinulla on jo aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta ja tunnet menetelmän perusteet. Tunnin kesto on 60min.
Tunnin aikana tehdään pilatesliikkeitä oman hengityksen tahtiin eri alkuasennoissa (mm. seisten, selinmakuulla, kylkimakuulla, vatsamakuulla ja nelinkontin). Tunneilla käytämme vaihtelevasti pilateksen pienvälineitä, kuten palloa ja rengasta. Ohjaaja muokkaa harjoitteita tarvittaessa ja antaa vaihtoehtoja, jolloin löydät omaan tasoosi soveltuvat liikkeet. 
Ohjaaja käy ohjaamassa myös manuaalisesti korjaten ja/tai tehostaen liikkeitä.  Tunnin jälkeen tunnet olosi vapautuneemmaksi ja rentoutuneeksi. Tunneilla ei välttämättä tule hiki, mutta saavutat sisäisen lämmön kehoosi.
Tunneille voit varustautua joustavalla (lämpimälläkin) sisäliikuntavaatetuksella sekä juomapullolla. Halutessasi voit ottaa pyyheliinan tai pienen fleecepeiton mukaan (pään alle tai pehmentämään). Tunnilla et tarvitse kenkiä vaan harjoitteet tehdään sukkasillaan tai paljain jaloin.